구체적인 생각이 미루는 습관을 없앤다
Source
Evernote/Article Scraps/구체적인 생각이 미루는 습관을 없앤다 VentureSquare.md
Summary
션 맥크리어 등의 연구에 따르면, 과제를 추상적으로 생각할 때보다 수행 과정과 결과를 구체적으로 상상하면 미루는 동기가 감소한다. 실험 결과, 활동의 구체적인 수행 방법이나 세부 사항을 떠올린 그룹이 추상적인 특징만 생각한 그룹보다 마감일을 더 잘 준수하고 빠르게 작업을 완료했다. 이는 구체적인 상상이 막막함을 누그러뜨리기 때문으로 해석된다.
Key Points
- 미루는 습관은 과제의 맥락이나 필요 사항이 머릿속에 뚜렷하지 않을 때 발생한다.
- 과제의 추상적 취지보다 세세한 수행 과정, 감정, 성취감을 구체적으로 상상하면 미루는 경향이 줄어든다.
- 실험: 구체적인 수행 방법을 묘사하거나 세부 사항(점묘법 확대 등)에 집중하도록 유도한 그룹이 추상적 그룹보다 작업 완료 속도와 마감일 준수도가 높았다.
- 구체적인 이미지는 ‘어떻게 해야 할지’에 대한 막막함을 해소하여 실행을 촉진한다.