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2025 을사년 2주차 1월 6일: 독감 회복 후 다이어트 및 독서/글쓰기 계획

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description1주차 독감으로 계획이 무산된 후, 2주차부터 '스위치온 다이어트'와 독서/글쓰기 목표를 재시작한다. 다이어트는 단백질 쉐이크, 저탄수, 단식, 14:10 간헐적 단식, 운동, 영양제 섭취 등 엄격한 규칙을 따르며, 독서는 미독서 목록 정리와 주 2권 이상 읽기(라노벨/만화 포함)를 목표로 한다. 글쓰기는 평론 집필을 계획 중이다.

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2025 을사년 2주차 1월 6일: 독감 회복 후 다이어트 및 독서/글쓰기 계획

Source

  • Basic Journals/Daily Journals/2025 을사년/을사년 2주, 6일, 1월 6일 월요일.md

Summary

1주차 독감으로 계획이 무산된 후, 2주차부터 ‘스위치온 다이어트’와 독서/글쓰기 목표를 재시작한다. 다이어트는 단백질 쉐이크, 저탄수, 단식, 14:10 간헐적 단식, 운동, 영양제 섭취 등 엄격한 규칙을 따르며, 독서는 미독서 목록 정리와 주 2권 이상 읽기(라노벨/만화 포함)를 목표로 한다. 글쓰기는 평론 집필을 계획 중이다.

Key Points

  • 1주차 독감으로 새해 계획 지연, 2주차부터 재시작
  • 스위치온 다이어트: 3일간 단백질 쉐이크, 이후 저탄수 점심, 주 단식 횟수 증가
  • 생활 규칙: 14:10 간헐적 단식, 취침 전 24시간 공복, 78시간 수면, 주 4회 고강도 운동
  • 영양제: 유산균, 비타민 C, 칼마디, 오메가 3
  • 독서: 미독서 목록(엑셀) 정리, 주 2권 이상 읽기 목표, 라노벨/만화 포함, 작년 미독서 마무리
  • 글쓰기: 평론 집필 계획

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