운동을 생활화 하기 위한 10계명
Source
Evernote/IFTTT Feedly/운동을 생활화 하기 위한 10계명.md
Summary
운동을 생활화하기 위해 굳이 시간을 내야 한다는 생각을 버리고, 계단 이용이나 짧은 거리 걷기 등 일상생활 속에서 자연스럽게 운동량을 확보하자는 내용입니다. (원문은 10계명 중 첫 번째 항목과 두 번째 항목의 일부만 포함되어 있음)
Key Points
- 운동은 별도의 시간 확보가 아닌 일상 활동(계단 이용, 도보 이동 등)으로 대체 가능
- 운동 기구 접근 시간을 최소화하여 진입 장벽 낮추기
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