진정한 웨이트 트레이닝이란

Source

• Evernote/Inbox/진정한 웨이트 트레이닝이란.md

Summary

저자는 웨이트 트레이닝 관련 자료 학습을 통해, 한국에서 10 년간 정착된 웨이트 트레이닝 방식에 대한 고찰과 다양한 방식 간의 논쟁 및 노하우를 정리한 블로그 글을 인용한다.

Key Points

• 한국 내 10 년간 정착된 웨이트 트레이닝 방식에 대한 비판적 고찰
• 다양한 웨이트 트레이닝 방식 간의 논쟁과 개인별 노하우 존재
• 원문은 특정 블로그(ㅍㅍㅅㅅ) 기사의 내용을 요약 및 인용한 형태

Related

• 책 읽기와 진정한 교양

• 목표를 이루는 시간 관리법 5원칙

• 회사 다니며 4개월간 다이어트 및 트레이닝으로 식스팩 달성 사례

• 상대방을 설득하기 위한 몇가지 기술

• 글쓰기의 대가들로부터 배우는 5가지 글쓰기 팁

• 퍼스널 트레이닝을 받고 깨달은 5가지

• 운동을 생활화 하기 위한 10계명

• 일상다반사: 소나와 네이버 댄스

• 실용적인 프로그래밍 공부 방법론

• 연구자가 꼭 알아야 할 3단계 질문

• 독서를 생활화하려는 당신에게 추천하는 7가지 방법

• 서울역 1호선에서 KTX역까지 이동 시간 (2020년 기준)

• 당신의 프리젠테이션에서 버려야 할 5가지

• 6개월만에 외국어 익히기 (Chris Lonsdale TEDx)

• 발표 15분 전 준비 사항

• 매력적인 보고서 작성을 위한 5가지 원칙

• 프리젠테이션 질의응답(Q&A) 대응 원칙

• 현실로 가져오고 싶은 만화 속 능력 10가지

• 스마트기기로 운동에 동기부여하기

• 좋은질문은 없다. 질문은 질문일 뿐이다

• 블로그 구독률 저해하는 가장 흔한 실수 8가지

• 좋은 다이어그램의 구성원칙

• 잘 질문하는 법

• 세 가지 다른 미래를 상상하여 더 나은 결정을 내리기

• 내 집 마련을 위해 꼭 알아야 할 5가지

• 문제를 정형화하는 5가지 원칙

• 웹사이트 방문자 체류 시간 연장 전략 (11가지)

• 기획에 앞서 스스로에게 던져야 할 5가지 질문

• 길거리에서 늘 사용하는 영어표현 5가지

• 기술이 쉬워지는 두 가지 기준

• 좋은 여자를 찾는 7가지 방법 (ppss.kr)

• 프로그래머에게 필요한 5 가지 덕목

• 기획자의 3가지 생각정리 역량

• 과학자가 되기까지의 4가지 단계

• 일 잘하는 노하우 3가지

• 기획자와 개발자 간 절대 하지 않아야 할 말들

• 인생의 갈림길에서 좋은 선택을 하는 5가지 방법

• 상사들이 하면 안 되는 10가지 멍청한 말

• 왜 프로그래머는 당신의 기획에 “안 돼요”라 답하는가

• 우리가 꼭 피해야 하는 4가지 심리적 함정

• 당신이 맨날 피곤한 14가지 이유

• 행동하는 직원의 6가지 유형

• 삶에서 항상 붙들고 있어야 하는 세 가지 질문

• 장거리 연애를 시작하기 전에 알았더라면 좋았을 5가지

• 그를 추모(追慕)하는 두 가지 방식

• 창의적인 사람들의 18 가지 다른 행동

• 사무실 영어 슬랭 및 이디엄 5 가지

• 삶에서 항상 붙들고 있어야 하는 세 가지 질문

• 혼자만의 시간을 즐기는 사람의 16 가지 특징

• 똑똑하고 열심히 일하는 사람들이 성공하지 못하는 7가지 이유

• 프로그래머가 개인 프로젝트를 해야 하는 5 가지 이유

• 한비자가 말하는 인간의 본성

• 인간관계 명언 스크랩 (ITViewpoint)

• 고집쟁이를 설득하는 두 가지 기술

• ‘나는 무엇을 원하는가’보다 나은 질문

• 완벽주의자가 위험한 4가지 이유

• 운동과 직장 생활의 공통점 10 가지

• 괴롭히는 동료로부터 나를 보호하는 법

• 부지런한 비효율: 조직의 4가지 원인과 해법

• 협상 시 껄끄러운 질문에 답변하는 방법

• 상사가 되기 전에 버려야 할 4가지

• 기획에 집중하는 문서작성 5단계

• 구성원의 자율성을 높이는 소통의 5가지 원칙

• 인생의 목표를 생각하는 데 2시간을 써라

• 상사는 자기 수준의 부하직원을 갖는다

• 20대에 알았으면 좋았을 5가지

• 호구가 될 것인가 협력할 것인가

• 위대한 팀의 5가지 소통법

• ‘맥락(Context)’ 커뮤니케이션이 필요하다

• 수학 잘 하는 방법

• 까다롭고 성격이 모난 동료를 대하는 12가지 방법

• 관계를 망치지 않고 효과적으로 피드백 주는 4가지 전략

• 익숙하거나 참신하거나: 창의력을 키우고 지켜가는 29가지 방법들

• 잘 쓴 자기소개서의 다섯 가지 특징

• 아이디어 확산의 5가지 공통 특징

• 동사 have를 쓰는 6가지 경우

• 직장인의 시야, 시각, 시력: 현명한 의사결정을 위한 관찰의 세 가지 차원

• 프로그래머에게 필요한 5가지 덕목

• 일상의 시간관리를 위한 간단한 핵심 툴 2 가지