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정유년 8월 3일: 번아웃과 생활 리듬 붕괴

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description번아웃을 핑계로 한 나태함과 생활 패턴의 붕괴를 기록한 일기이다. 10:30 기상으로 시작해 출근, 학식, 유휴 시간(소전), 영화 관람(<택시운전사>), 늦은 퇴갤(25:00) 및 취침(27:00)으로 이어지는 하루를 시간순으로 정리했다. 전반적으로 무기력함과 수면 리듬의 심각한 뒤틀림을 자각하고 있는 상태이다.

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정유년 8월 3일: 번아웃과 생활 리듬 붕괴

Source

  • Basic Journals/Daily Journals/2017 정유년/정유년 8월 3일 목요일.md

Summary

번아웃을 핑계로 한 나태함과 생활 패턴의 붕괴를 기록한 일기이다. 10:30 기상으로 시작해 출근, 학식, 유휴 시간(소전), 영화 관람(<택시운전사>), 늦은 퇴갤(25:00) 및 취침(27:00)으로 이어지는 하루를 시간순으로 정리했다. 전반적으로 무기력함과 수면 리듬의 심각한 뒤틀림을 자각하고 있는 상태이다.

Key Points

  • 번아웃을 이유로 한 나태함과 생활 패턴의 2시간 지연(10:30 기상)을 인정함
  • 출근 후 학식 이용 및 저녁에는 맨밥으로 간단히 해결하는 식습관
  • 유휴 시간 대부분을 ‘소전’(소셜 미디어/게임 등)에 할애하며 시간 소모
  • 영화 <택시운전사> 관람 후 먹먹하고 어색한 정서적 반응
  • 25:00 퇴갤 및 27:00 취침으로 이어지는 극심한 야행성 패턴과 수면 부족

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